LUMAJANG, RADARJEMBER.ID- Kesehatan mental memang perlu dijaga. Salah satu upaya yang bisa dilakukan dengan melakukan yoga. Sebab, terdapat meditasi di dalamnya. Sehingga bisa menenangkan pola pikir untuk menjaga kesehatan mental.
Yoga menjadi salah satu aktivitas menyehatkan tubuh yang bisa dilakukan oleh semua kalangan. Mulai dari anak-anak, dewasa, hingga lansia.
Manfaatnya pun bisa dirasakan secara langsung. Baik secara fisik maupun mental. Terutama untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, mengatasi stress, depresi, hingga gangguan kecemasan.
Dengan melakukan yoga, diyakini bisa menjaga kesehatan mental. Sebab, dapat menurunkan produksi hormon stres dalam tubuh.
Apabila produksi hormon tersebut menurun, maka produksi hormon bahagia akan meningkat. Hal itu dapat meredakan gejala stres. Namun, harus dilakukan secara konsisten.
“Kalau saya ikut yoga sudah lama. Manfaatnya juga banyak. Selain kesehatan tubuh, pikiran saya jadi lebih tenang. Karena gerakannya tidak terlalu energik dan ada meditasinya juga,” ucap Yeyen, salah satu peserta yoga.
Apalagi saat melakukan yoga biasanya diiringi dengan musik yang menenangkan. Sehingga membuat energi positif semakin melekat pada pelaku yoga.
“Manfaat yoga memang banyak sekali. Selain mengandalkan kelenturan tubuh, pikiran kita juga harus tenang,” pungkas Hapsari, pelatih yoga di Lumajang. (dea/c2/fid)
Editor : Radar Digital