radar jember - Perpaduan antara sereh, madu, dan jeruk nipis kini menjadi primadona baru di kalangan pecinta minuman sehat.
Kombinasi bahan-bahan alami ini tak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh.
Minuman teh sereh madu dengan tambahan jeruk nipis dikenal kaya antioksidan, mampu meningkatkan daya tahan tubuh, serta membantu proses detoksifikasi.
Aroma harum sereh yang khas, berpadu dengan manis alami madu dan kesegaran jeruk nipis, menjadikan minuman ini pilihan sempurna untuk dikonsumsi di pagi maupun sore hari.
Menurut dr. Dian Ayu, ahli gizi dari RSUD Jember, kandungan dalam masing-masing bahan memberikan efek positif bagi kesehatan.
Sereh bersifat anti-inflamasi, membantu mengatasi gangguan pencernaan dan meredakan stres.
Madu mengandung antibakteri alami dan membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah sariawan, dan mempercepat pemulihan tubuh dari kelelahan.
“Minuman ini cocok dikonsumsi rutin, terutama pagi hari saat perut masih kosong untuk membantu membersihkan saluran pencernaan, atau malam hari sebelum tidur untuk merilekskan tubuh,” jelas dr. Dian.
Tips Cara Pembuatan Teh Sereh Madu Jeruk Nipis:
Siapkan bahan-bahan berikut:
2 batang sereh, digeprek
1–2 sendok makan madu murni (sesuai selera)
1 buah jeruk nipis, ambil airnya
300–500 ml air
Langkah-langkah:
Rebus air dan sereh selama 10–15 menit hingga wangi keluar.
Diamkan sejenak agar suhu turun, lalu tambahkan madu dan perasan jeruk nipis.
Aduk rata dan sajikan dalam keadaan hangat atau dingin sesuai selera.
Manfaat Meminum Teh Sereh Madu Jeruk Nipis:
Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami
Menurunkan risiko infeksi bakteri dan virus
Menenangkan pikiran dan meredakan stres
Memperlancar pencernaan dan mengurangi kembung
Membantu detoksifikasi tubuh secara alami
Menjaga kelembapan dan kesehatan kulit dari dalam
Anjuran Waktu Terbaik untuk Meminumnya:
Pagi hari, sebelum sarapan: membantu membersihkan sistem pencernaan dan memberikan energi alami.
Malam hari, sebelum tidur: membantu relaksasi, meredakan ketegangan otot, dan meningkatkan kualitas tidur.
Setelah beraktivitas berat, untuk mengembalikan kesegaran tubuh secara alami.
Dengan manfaat luar biasa dan cara penyajian yang praktis, teh sereh madu jeruk nipis patut menjadi pilihan minuman sehari-hari untuk menunjang kesehatan di tengah kesibukan gaya hidup modern.
Penulis: Anik Kholifatul Imania
Editor : M. Ainul Budi