JEMBER, RADARJEMBER.ID - Ikan menjadi salah satu makanan yang kaya akan protein dan omega 3.
Protein jadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel baru dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Sedangkan omega 3 jenis asam lemak yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Ikan salmon terkenal akan kaya protein dan omega 3, namun dengan harganya yang mahal. Akan sulit untuk mengkonsumsinya setiap hari.
Namun jangan khawatir, ada ikan kembung yang memiliki kandungan protein dan omega 3 yang lebih tinggi dari ikan salmon dengan harga yang lebih terjangkau.
Dalam 100 gram ikan kembung mengandung omega-3 sebanyak 2,6 gram dan protein sebanyak 21,4 gram sementara ikan salmon memiliki omega-3 sebanyak 1,4 gram dan protein sebanyak 19,9 gram.
Editor : Radar Digital