alexametrics
23.5 C
Jember
Saturday, 21 May 2022

Tips Hidup Sehat Dr Sukidin MPd

Mobile_AP_Rectangle 1

JEMBER, RADARJEMBER.ID – Sampai saat ini kita masih dalam suasana pandemi dan harus tetap waspada terhadap adanya ancaman virus Covid-19. Setiap harinya masih ada saja kasus masyarakat yang terpapar Covid-19. Masyarakat selalu diperingatkan oleh pemerintah untuk mengikuti protokol kesehatan karena hal tersebut menjadi syarat agar kita tetap sehat. Menghentikan penyebaran virus Covid-19 bukan merupakan persoalan mudah. Sudah hampir dua tahun kita berjibaku melawan Covid-19. Saat ini kita dianjurkan untuk meningkatkan imun tubuh agar dapat menangkal virus Covid-19. Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Pada tulisan singkat ini, kami menawarkan tips pola hidup sehat. Kita perlu memperhatikan pola hidup yang benar agar kondisi tetap bugar. Ada tiga pilar yang harus kita lakukan agar hidup menjadi sehat. Pertama, pola hidup sehat. Pola hidup meliputi pola makan, pola olahraga, pola tidur, mengatur ritme waktu kerja, porsi waktu untuk ibadah, dan perlunya relaksasi diri. Dalam masa pandemi ini, memperhatikan pengaturan pola hidup merupakan hal yang hukumnya fardu ain untuk dilakukan. Melalui pengaturan pola hidup yang sehat, kondisi tubuh kita akan merasakan banyak manfaat. Kita perlu memperhatikan kebiasaan positif dalam kehidupan sehari-hari dan mengarahkan pola hidup yang seimbang agar lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kita sering mendengar bahwa orang yang memiliki pola hidup sehat akan memiliki tubuh yang fit dan bugar. Bila dilihat kehidupan orang zaman dulu, yang sekarang usianya sudah di atas 80 tahun, namun mereka sampai saat ini masih segar dan sanggup beraktivitas secara normal. Hal itu karena mereka membiasakan mengonsumsi makanan yang masih segar, alami, menghindari mengonsumsi makanan panas dan tanpa bahan pengawet. Resep hidupnya hanya sederhana, yaitu menjaga pola makan. Mereka hanya mengonsumsi makanan yang sehat. Mereka makan ketika lapar, dan berhenti makan sebelum kenyang. Pembiasaan pola hidup sehat akan menciptakan harapan hidup lebih lama. Manfaat lain yang didapatkan yaitu meningkatnya imun tubuh.Imun tubuh dapat mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh kita, termasuk virus Covid-19.

Mobile_AP_Rectangle 2

Hal berikutnya yang dapat dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan cara memperbaiki waktu tidur. Kebanyakan orang memiliki jam tidur yang tidak cukup karena beberapa alasan. Seperti harus kerja lembur, begadang, dan lainnya. Padahal tubuh kita tentunya butuh istirahat yang cukup agar badan kembali segar dan bisa menjalankan aktivitas dengan semestinya. Menurut National Sleep Foundation, direkomendasikan bahwa usia dewasa membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam per hari. Orang yang tidak memiliki waktu tidur cukup berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung. Pola hidup yang juga penting yaitu olahraga. Setiap hari harus disempatkan olahraga, meski yang ringan, seperti jalan pagi, bersepeda, atau jogging di sekitar rumah. Olahraga bisa sebagai cara relaksasi tubuh dan otak manusia.

Kedua, pola pikir. Pola hidup sehat tidak hanya tentang fisik, tetapi juga dengan kebutuhan mental atau psikis. Memiliki banyak tekanan akan membuat pikiran kita menjadi stres. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk berpikir positif. Berpikir positif dapat membuat hati kita menjadi tenteram dan dapat mengalahkan berbagai penyakit, termasuk saat kita sedang mengalami tekanan. Dengan mengubah cara berpikir menjadi positif, maka kesehatan mental kita akan menjadi lebih baik. Di samping itu, juga perlu mengembangkan berpikir dan berkarakter ikhlas.

Setiap tindakan yang didasari oleh keikhlasan, semuanya akan menjadi ringan. Kita akan bersyukur bila mendapatkan keberuntungan, namun kita akan berlapang dada bila mendapat musibah atau ujian kesulitan. Pola pikir yang positif dan optimis dapat menjadikan imun pada tubuh kita meningkat. Mengembangkan pola pikir positif itu menyehatkan.

- Advertisement -

JEMBER, RADARJEMBER.ID – Sampai saat ini kita masih dalam suasana pandemi dan harus tetap waspada terhadap adanya ancaman virus Covid-19. Setiap harinya masih ada saja kasus masyarakat yang terpapar Covid-19. Masyarakat selalu diperingatkan oleh pemerintah untuk mengikuti protokol kesehatan karena hal tersebut menjadi syarat agar kita tetap sehat. Menghentikan penyebaran virus Covid-19 bukan merupakan persoalan mudah. Sudah hampir dua tahun kita berjibaku melawan Covid-19. Saat ini kita dianjurkan untuk meningkatkan imun tubuh agar dapat menangkal virus Covid-19. Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Pada tulisan singkat ini, kami menawarkan tips pola hidup sehat. Kita perlu memperhatikan pola hidup yang benar agar kondisi tetap bugar. Ada tiga pilar yang harus kita lakukan agar hidup menjadi sehat. Pertama, pola hidup sehat. Pola hidup meliputi pola makan, pola olahraga, pola tidur, mengatur ritme waktu kerja, porsi waktu untuk ibadah, dan perlunya relaksasi diri. Dalam masa pandemi ini, memperhatikan pengaturan pola hidup merupakan hal yang hukumnya fardu ain untuk dilakukan. Melalui pengaturan pola hidup yang sehat, kondisi tubuh kita akan merasakan banyak manfaat. Kita perlu memperhatikan kebiasaan positif dalam kehidupan sehari-hari dan mengarahkan pola hidup yang seimbang agar lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kita sering mendengar bahwa orang yang memiliki pola hidup sehat akan memiliki tubuh yang fit dan bugar. Bila dilihat kehidupan orang zaman dulu, yang sekarang usianya sudah di atas 80 tahun, namun mereka sampai saat ini masih segar dan sanggup beraktivitas secara normal. Hal itu karena mereka membiasakan mengonsumsi makanan yang masih segar, alami, menghindari mengonsumsi makanan panas dan tanpa bahan pengawet. Resep hidupnya hanya sederhana, yaitu menjaga pola makan. Mereka hanya mengonsumsi makanan yang sehat. Mereka makan ketika lapar, dan berhenti makan sebelum kenyang. Pembiasaan pola hidup sehat akan menciptakan harapan hidup lebih lama. Manfaat lain yang didapatkan yaitu meningkatnya imun tubuh.Imun tubuh dapat mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh kita, termasuk virus Covid-19.

Hal berikutnya yang dapat dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan cara memperbaiki waktu tidur. Kebanyakan orang memiliki jam tidur yang tidak cukup karena beberapa alasan. Seperti harus kerja lembur, begadang, dan lainnya. Padahal tubuh kita tentunya butuh istirahat yang cukup agar badan kembali segar dan bisa menjalankan aktivitas dengan semestinya. Menurut National Sleep Foundation, direkomendasikan bahwa usia dewasa membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam per hari. Orang yang tidak memiliki waktu tidur cukup berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung. Pola hidup yang juga penting yaitu olahraga. Setiap hari harus disempatkan olahraga, meski yang ringan, seperti jalan pagi, bersepeda, atau jogging di sekitar rumah. Olahraga bisa sebagai cara relaksasi tubuh dan otak manusia.

Kedua, pola pikir. Pola hidup sehat tidak hanya tentang fisik, tetapi juga dengan kebutuhan mental atau psikis. Memiliki banyak tekanan akan membuat pikiran kita menjadi stres. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk berpikir positif. Berpikir positif dapat membuat hati kita menjadi tenteram dan dapat mengalahkan berbagai penyakit, termasuk saat kita sedang mengalami tekanan. Dengan mengubah cara berpikir menjadi positif, maka kesehatan mental kita akan menjadi lebih baik. Di samping itu, juga perlu mengembangkan berpikir dan berkarakter ikhlas.

Setiap tindakan yang didasari oleh keikhlasan, semuanya akan menjadi ringan. Kita akan bersyukur bila mendapatkan keberuntungan, namun kita akan berlapang dada bila mendapat musibah atau ujian kesulitan. Pola pikir yang positif dan optimis dapat menjadikan imun pada tubuh kita meningkat. Mengembangkan pola pikir positif itu menyehatkan.

JEMBER, RADARJEMBER.ID – Sampai saat ini kita masih dalam suasana pandemi dan harus tetap waspada terhadap adanya ancaman virus Covid-19. Setiap harinya masih ada saja kasus masyarakat yang terpapar Covid-19. Masyarakat selalu diperingatkan oleh pemerintah untuk mengikuti protokol kesehatan karena hal tersebut menjadi syarat agar kita tetap sehat. Menghentikan penyebaran virus Covid-19 bukan merupakan persoalan mudah. Sudah hampir dua tahun kita berjibaku melawan Covid-19. Saat ini kita dianjurkan untuk meningkatkan imun tubuh agar dapat menangkal virus Covid-19. Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Pada tulisan singkat ini, kami menawarkan tips pola hidup sehat. Kita perlu memperhatikan pola hidup yang benar agar kondisi tetap bugar. Ada tiga pilar yang harus kita lakukan agar hidup menjadi sehat. Pertama, pola hidup sehat. Pola hidup meliputi pola makan, pola olahraga, pola tidur, mengatur ritme waktu kerja, porsi waktu untuk ibadah, dan perlunya relaksasi diri. Dalam masa pandemi ini, memperhatikan pengaturan pola hidup merupakan hal yang hukumnya fardu ain untuk dilakukan. Melalui pengaturan pola hidup yang sehat, kondisi tubuh kita akan merasakan banyak manfaat. Kita perlu memperhatikan kebiasaan positif dalam kehidupan sehari-hari dan mengarahkan pola hidup yang seimbang agar lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kita sering mendengar bahwa orang yang memiliki pola hidup sehat akan memiliki tubuh yang fit dan bugar. Bila dilihat kehidupan orang zaman dulu, yang sekarang usianya sudah di atas 80 tahun, namun mereka sampai saat ini masih segar dan sanggup beraktivitas secara normal. Hal itu karena mereka membiasakan mengonsumsi makanan yang masih segar, alami, menghindari mengonsumsi makanan panas dan tanpa bahan pengawet. Resep hidupnya hanya sederhana, yaitu menjaga pola makan. Mereka hanya mengonsumsi makanan yang sehat. Mereka makan ketika lapar, dan berhenti makan sebelum kenyang. Pembiasaan pola hidup sehat akan menciptakan harapan hidup lebih lama. Manfaat lain yang didapatkan yaitu meningkatnya imun tubuh.Imun tubuh dapat mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh kita, termasuk virus Covid-19.

Hal berikutnya yang dapat dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan cara memperbaiki waktu tidur. Kebanyakan orang memiliki jam tidur yang tidak cukup karena beberapa alasan. Seperti harus kerja lembur, begadang, dan lainnya. Padahal tubuh kita tentunya butuh istirahat yang cukup agar badan kembali segar dan bisa menjalankan aktivitas dengan semestinya. Menurut National Sleep Foundation, direkomendasikan bahwa usia dewasa membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam per hari. Orang yang tidak memiliki waktu tidur cukup berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung. Pola hidup yang juga penting yaitu olahraga. Setiap hari harus disempatkan olahraga, meski yang ringan, seperti jalan pagi, bersepeda, atau jogging di sekitar rumah. Olahraga bisa sebagai cara relaksasi tubuh dan otak manusia.

Kedua, pola pikir. Pola hidup sehat tidak hanya tentang fisik, tetapi juga dengan kebutuhan mental atau psikis. Memiliki banyak tekanan akan membuat pikiran kita menjadi stres. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk berpikir positif. Berpikir positif dapat membuat hati kita menjadi tenteram dan dapat mengalahkan berbagai penyakit, termasuk saat kita sedang mengalami tekanan. Dengan mengubah cara berpikir menjadi positif, maka kesehatan mental kita akan menjadi lebih baik. Di samping itu, juga perlu mengembangkan berpikir dan berkarakter ikhlas.

Setiap tindakan yang didasari oleh keikhlasan, semuanya akan menjadi ringan. Kita akan bersyukur bila mendapatkan keberuntungan, namun kita akan berlapang dada bila mendapat musibah atau ujian kesulitan. Pola pikir yang positif dan optimis dapat menjadikan imun pada tubuh kita meningkat. Mengembangkan pola pikir positif itu menyehatkan.

BERITA TERKINI

Wajib Dibaca

/