alexametrics
23.5 C
Jember
Thursday, 18 August 2022

Tren Baru dalam Penyakit Hipertensi pada Remaja

Mobile_AP_Rectangle 1

Banyak kejadian hipertensi pada remaja yang diawali dengan kegemukan atau obesitas. Maka dari itu, penting menjaga pola makan seimbang dengan vitamin dan nutrisi tinggi dari sayur dan buah-buahan menjadi sangat penting. Saat ini remaja kita lebih sering mengonsumsi junk food atau makanan instan dan cepat saji dan mengandung tinggi karbohidrat dan lemak tidak sehat. Hal ini dapat memicu obesitas dan hipertensi. Selain itu, pola tidur dan pola istirahat remaja yang tidak teratur. Mereka lebih sering begadang di malam hari. Serta tidak bisa mengelola stres dengan baik juga menjadi pemicu tingginya hipertensi pada remaja. Remaja kita banyak yang secara mental mereka rapuh, mudah galau dan depresi apabila ada masalah. Apalagi diperkuat dengan tekanan dunia media sosial yang menjadi tantangan tersendiri bagi remaja dalam mengelola stresnya.

Mari kita semua peduli dalam tindakan pencegahan hipertensi pada remaja adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, meningkatkan aktivitas fisik dan olahraga, menghindari rokok dan alcohol serta selalu menjaga pola istirahat dan tidur yang cukup dan jangan lupa selalu berpikir positif dalam menjalani kehidupan.

*) Penulis adalah dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Jember

Mobile_AP_Rectangle 2

 

 

- Advertisement -

Banyak kejadian hipertensi pada remaja yang diawali dengan kegemukan atau obesitas. Maka dari itu, penting menjaga pola makan seimbang dengan vitamin dan nutrisi tinggi dari sayur dan buah-buahan menjadi sangat penting. Saat ini remaja kita lebih sering mengonsumsi junk food atau makanan instan dan cepat saji dan mengandung tinggi karbohidrat dan lemak tidak sehat. Hal ini dapat memicu obesitas dan hipertensi. Selain itu, pola tidur dan pola istirahat remaja yang tidak teratur. Mereka lebih sering begadang di malam hari. Serta tidak bisa mengelola stres dengan baik juga menjadi pemicu tingginya hipertensi pada remaja. Remaja kita banyak yang secara mental mereka rapuh, mudah galau dan depresi apabila ada masalah. Apalagi diperkuat dengan tekanan dunia media sosial yang menjadi tantangan tersendiri bagi remaja dalam mengelola stresnya.

Mari kita semua peduli dalam tindakan pencegahan hipertensi pada remaja adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, meningkatkan aktivitas fisik dan olahraga, menghindari rokok dan alcohol serta selalu menjaga pola istirahat dan tidur yang cukup dan jangan lupa selalu berpikir positif dalam menjalani kehidupan.

*) Penulis adalah dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Jember

 

 

Banyak kejadian hipertensi pada remaja yang diawali dengan kegemukan atau obesitas. Maka dari itu, penting menjaga pola makan seimbang dengan vitamin dan nutrisi tinggi dari sayur dan buah-buahan menjadi sangat penting. Saat ini remaja kita lebih sering mengonsumsi junk food atau makanan instan dan cepat saji dan mengandung tinggi karbohidrat dan lemak tidak sehat. Hal ini dapat memicu obesitas dan hipertensi. Selain itu, pola tidur dan pola istirahat remaja yang tidak teratur. Mereka lebih sering begadang di malam hari. Serta tidak bisa mengelola stres dengan baik juga menjadi pemicu tingginya hipertensi pada remaja. Remaja kita banyak yang secara mental mereka rapuh, mudah galau dan depresi apabila ada masalah. Apalagi diperkuat dengan tekanan dunia media sosial yang menjadi tantangan tersendiri bagi remaja dalam mengelola stresnya.

Mari kita semua peduli dalam tindakan pencegahan hipertensi pada remaja adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, meningkatkan aktivitas fisik dan olahraga, menghindari rokok dan alcohol serta selalu menjaga pola istirahat dan tidur yang cukup dan jangan lupa selalu berpikir positif dalam menjalani kehidupan.

*) Penulis adalah dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Jember

 

 

BERITA TERKINI

Wajib Dibaca

/