Mobile_AP_Rectangle 1
JAKARTA, RADARJEMBER.ID- Selama menjalankan puasa memenuhi asupan nutrisi sangat dibutuhkan oleh tubuh, hal itu menjadi persoalan penting agar kondisi tubuh tetap prima meski menjalankan puasa. Salah satu cara adalah mengonsumsi makanan sehat mengandung kalori cukup, zat gizi lengkap dan seimbang memang diperlukan oleh tubuh.
Kurma dan susu ternyata baik jika dikonsumsi saat sahur maupun berbuka. Karena kurma dan susu memenuhi nutrisi tubuh dan hilang selama berpuasa.Sehingga kesehatan selalu terjaga terutama selama berpuasa, apalagi kurma tidaklah terlalu sulit untuk dicari saat Ramadan tiba termasuk hari biasa.
Kurma menjadi komoditi dan dicari oleh orang, khususnya untuk sahur dan berbuka puasa. Tidak saja memiliki rasa manis dan legit, kurma juga memiliki manfaat seperti mudah dicerna sehingga dapat mengembalikan energi selepas puasa dan membantu menjaga kondisi tubuh begitu juga susu,” kata Bernadeth Virna Widiastuti dari Global Dairi Alami baru-baru ini.
Mobile_AP_Rectangle 2
Menurut Ahli Gizi dr. Feni Nugraha Mars, Mgz, SpGK, gizi seimbang adalah makanan tersebut harus mengandung zat gizi dan dibutuhkan oleh tubuh, baik dalam hal jumlah dan jenis. Makanan tersebut harus mengandung berbagai zat gizi, seperti karbohidrat, protein, dan lemak sesuai, serta mengandung berbagai vitamin dan mineral serta diperlukan oleh tubuh.
Pada saat puasa, tubuh kita tidak diisi oleh nutrisi selama 14 jam. Oleh karena itu, pada saat sahur dan berbuka puasa sangat penting untuk mengatur porsi makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga dapat tetap memenuhi semua kebutuhan zat gizi oleh tubuh. Pembagian porsi makan ideal selama puasa 40 persen pada saat sahur, 50 persen pada saat berbuka puasa, dan 10 persen pada saat sesudah tarawih.(*)
Penulis: Winardyasto
Foto: Healthy
Sumber Berita: JawaPos.com
- Advertisement -
JAKARTA, RADARJEMBER.ID- Selama menjalankan puasa memenuhi asupan nutrisi sangat dibutuhkan oleh tubuh, hal itu menjadi persoalan penting agar kondisi tubuh tetap prima meski menjalankan puasa. Salah satu cara adalah mengonsumsi makanan sehat mengandung kalori cukup, zat gizi lengkap dan seimbang memang diperlukan oleh tubuh.
Kurma dan susu ternyata baik jika dikonsumsi saat sahur maupun berbuka. Karena kurma dan susu memenuhi nutrisi tubuh dan hilang selama berpuasa.Sehingga kesehatan selalu terjaga terutama selama berpuasa, apalagi kurma tidaklah terlalu sulit untuk dicari saat Ramadan tiba termasuk hari biasa.
Kurma menjadi komoditi dan dicari oleh orang, khususnya untuk sahur dan berbuka puasa. Tidak saja memiliki rasa manis dan legit, kurma juga memiliki manfaat seperti mudah dicerna sehingga dapat mengembalikan energi selepas puasa dan membantu menjaga kondisi tubuh begitu juga susu,” kata Bernadeth Virna Widiastuti dari Global Dairi Alami baru-baru ini.
Menurut Ahli Gizi dr. Feni Nugraha Mars, Mgz, SpGK, gizi seimbang adalah makanan tersebut harus mengandung zat gizi dan dibutuhkan oleh tubuh, baik dalam hal jumlah dan jenis. Makanan tersebut harus mengandung berbagai zat gizi, seperti karbohidrat, protein, dan lemak sesuai, serta mengandung berbagai vitamin dan mineral serta diperlukan oleh tubuh.
Pada saat puasa, tubuh kita tidak diisi oleh nutrisi selama 14 jam. Oleh karena itu, pada saat sahur dan berbuka puasa sangat penting untuk mengatur porsi makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga dapat tetap memenuhi semua kebutuhan zat gizi oleh tubuh. Pembagian porsi makan ideal selama puasa 40 persen pada saat sahur, 50 persen pada saat berbuka puasa, dan 10 persen pada saat sesudah tarawih.(*)
Penulis: Winardyasto
Foto: Healthy
Sumber Berita: JawaPos.com
JAKARTA, RADARJEMBER.ID- Selama menjalankan puasa memenuhi asupan nutrisi sangat dibutuhkan oleh tubuh, hal itu menjadi persoalan penting agar kondisi tubuh tetap prima meski menjalankan puasa. Salah satu cara adalah mengonsumsi makanan sehat mengandung kalori cukup, zat gizi lengkap dan seimbang memang diperlukan oleh tubuh.
Kurma dan susu ternyata baik jika dikonsumsi saat sahur maupun berbuka. Karena kurma dan susu memenuhi nutrisi tubuh dan hilang selama berpuasa.Sehingga kesehatan selalu terjaga terutama selama berpuasa, apalagi kurma tidaklah terlalu sulit untuk dicari saat Ramadan tiba termasuk hari biasa.
Kurma menjadi komoditi dan dicari oleh orang, khususnya untuk sahur dan berbuka puasa. Tidak saja memiliki rasa manis dan legit, kurma juga memiliki manfaat seperti mudah dicerna sehingga dapat mengembalikan energi selepas puasa dan membantu menjaga kondisi tubuh begitu juga susu,” kata Bernadeth Virna Widiastuti dari Global Dairi Alami baru-baru ini.
Menurut Ahli Gizi dr. Feni Nugraha Mars, Mgz, SpGK, gizi seimbang adalah makanan tersebut harus mengandung zat gizi dan dibutuhkan oleh tubuh, baik dalam hal jumlah dan jenis. Makanan tersebut harus mengandung berbagai zat gizi, seperti karbohidrat, protein, dan lemak sesuai, serta mengandung berbagai vitamin dan mineral serta diperlukan oleh tubuh.
Pada saat puasa, tubuh kita tidak diisi oleh nutrisi selama 14 jam. Oleh karena itu, pada saat sahur dan berbuka puasa sangat penting untuk mengatur porsi makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga dapat tetap memenuhi semua kebutuhan zat gizi oleh tubuh. Pembagian porsi makan ideal selama puasa 40 persen pada saat sahur, 50 persen pada saat berbuka puasa, dan 10 persen pada saat sesudah tarawih.(*)
Penulis: Winardyasto
Foto: Healthy
Sumber Berita: JawaPos.com
