alexametrics
23.4 C
Jember
Thursday, 26 May 2022

Hindari Kolesterol Tinggi Perbanyak Konsumsi Sayuran

Mobile_AP_Rectangle 1

JAKARTA, RADARJEMBER.ID- Dr.Vito Anggarino Damay, Sp.JP, Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) mengungkapkan, salah satu cara pencegahan agar terhindar dari kolesterol tinggi selama Ramadan dihimbau untuk mengkomsumsi sayuran.

“Paling sedikit asupan sayuran tersebut setengah piring, bila hal itu rutin dilakukan maka selama Ramadan bisa terhindar dari kolesterol tinggi. Tentu kalau bisa makan sayuran ini dilakukan rutin, meski di luar bulan Ramadan sekalipun,” ujar Vito, keika mengikut IG Live bersama Alodokter dan Sariwangi, memperingati Hari Kesehatan Sedunia.

Dalam kesempatan itu Vito menambahkan, ketika berbuka puasa tidak ada salahnya memilih kurma dan minum teh hangat, kemudian dilanjutkan memakan buah-buahan dikarenakan selama 14 jam berpuasa tentu tubuh membutuhkan cairan. Untuk itu perbanyak buah dan sayuran saat berbuka berpuasa, karena meski berpuasa kondisi badan tetap terjaga dan terhindar dari sakit.

Mobile_AP_Rectangle 2

Selain itu, Vito menghimbau bobot tubuh harus tetap diperhatikan termasuk lingkar pinggang. Untuk pria lingkar pinggang jangan sampai melampaui 90 cm, untuk wanita lingkar pinggang tidak lebih dari 80 cm. Jika lingkar pinggang melebihi ukuran tersebut, maka hal itu pertanda kelebihan berat badan (obesitas). (*)

- Advertisement -

JAKARTA, RADARJEMBER.ID- Dr.Vito Anggarino Damay, Sp.JP, Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) mengungkapkan, salah satu cara pencegahan agar terhindar dari kolesterol tinggi selama Ramadan dihimbau untuk mengkomsumsi sayuran.

“Paling sedikit asupan sayuran tersebut setengah piring, bila hal itu rutin dilakukan maka selama Ramadan bisa terhindar dari kolesterol tinggi. Tentu kalau bisa makan sayuran ini dilakukan rutin, meski di luar bulan Ramadan sekalipun,” ujar Vito, keika mengikut IG Live bersama Alodokter dan Sariwangi, memperingati Hari Kesehatan Sedunia.

Dalam kesempatan itu Vito menambahkan, ketika berbuka puasa tidak ada salahnya memilih kurma dan minum teh hangat, kemudian dilanjutkan memakan buah-buahan dikarenakan selama 14 jam berpuasa tentu tubuh membutuhkan cairan. Untuk itu perbanyak buah dan sayuran saat berbuka berpuasa, karena meski berpuasa kondisi badan tetap terjaga dan terhindar dari sakit.

Selain itu, Vito menghimbau bobot tubuh harus tetap diperhatikan termasuk lingkar pinggang. Untuk pria lingkar pinggang jangan sampai melampaui 90 cm, untuk wanita lingkar pinggang tidak lebih dari 80 cm. Jika lingkar pinggang melebihi ukuran tersebut, maka hal itu pertanda kelebihan berat badan (obesitas). (*)

JAKARTA, RADARJEMBER.ID- Dr.Vito Anggarino Damay, Sp.JP, Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) mengungkapkan, salah satu cara pencegahan agar terhindar dari kolesterol tinggi selama Ramadan dihimbau untuk mengkomsumsi sayuran.

“Paling sedikit asupan sayuran tersebut setengah piring, bila hal itu rutin dilakukan maka selama Ramadan bisa terhindar dari kolesterol tinggi. Tentu kalau bisa makan sayuran ini dilakukan rutin, meski di luar bulan Ramadan sekalipun,” ujar Vito, keika mengikut IG Live bersama Alodokter dan Sariwangi, memperingati Hari Kesehatan Sedunia.

Dalam kesempatan itu Vito menambahkan, ketika berbuka puasa tidak ada salahnya memilih kurma dan minum teh hangat, kemudian dilanjutkan memakan buah-buahan dikarenakan selama 14 jam berpuasa tentu tubuh membutuhkan cairan. Untuk itu perbanyak buah dan sayuran saat berbuka berpuasa, karena meski berpuasa kondisi badan tetap terjaga dan terhindar dari sakit.

Selain itu, Vito menghimbau bobot tubuh harus tetap diperhatikan termasuk lingkar pinggang. Untuk pria lingkar pinggang jangan sampai melampaui 90 cm, untuk wanita lingkar pinggang tidak lebih dari 80 cm. Jika lingkar pinggang melebihi ukuran tersebut, maka hal itu pertanda kelebihan berat badan (obesitas). (*)

BERITA TERKINI

Wajib Dibaca

/