JEMBER, RADARJEMBER.ID- Gym atau olahraga angkat beban menjadi pilihan beberapa orang untuk membentuk tubuh terutama otot. Salah satu tempat Gym di Jember, paling banyak pengunjungnya dari kalangan mahasiswa.
Jika melihat orang-orang memiliki badan bagus dengan otot yang besar, dapat dipastikan mereka rajin berolahraga. Terutama melakukan angkat beban untuk memperbanyak masa otot. Banyak manfaat bisa didapatkan setelah melakukan gym, bukan hanya soal pembentukan otot saja.
Arif Alfarizi, salah satu pelanggan tempat gym mengaku telah mendapatkan life style yang sehat. Dia telah melakukannya rutin selama 9 tahun. Awalnya, ada satu tujuan dia memilih gym untuk berolahraga. “Saya dulu punya masalah obesitas, jadi pengen menurunkan berat badan,” ungkap dia.
Perlahan, berat badannya mulai menurun. Ini juga diimbangi dengan makan-makanan sehat, sehingga mendukung keberhasilan program Arfa, panggilan akrab Arif Alfarizi. Kini berat badannya 64 kilogram dari sebelumnya 90 kilogram.
Otot-otot tubuh mulai terlihat, sehingga, badan nampak segar dan kekar. Setelah lepas dari obesitas, ternyata kemudian gym menjadi bagian dari kegiatan rutin. “Saya rutin gym sampai sekarang, setidaknya satu minggu 5 kali,” katanya.
Ternyata, kata Arfa, asupan nutrisi makanan menjadi bagian dari kekuatan latihan. Dalam setiap porsi makan, protein harus mendominasi dari nutrisi lainnya seperti karbohidrat dan lemak. Ditambah juga dengan rutin mengonsumsi sayuran dan buah untuk melengkapi vitamin tubuh.
Berkat rutin menjalankan latihan angkat beban ini, ada banyak manfaat yang dirasakan. Hal ini disebutkan oleh Arfa, bahwa selama 9 tahun dia gym, dia menjadi sangat jarang sakit. Tubuhnya juga menjadi lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. “Badan juga jadi fresh nggak malah lemes,” lanjutnya.
Reporter : MG8
Editor : Nur Hariri
Foto : Mega Sivia/Radar Jember