alexametrics
26.4 C
Jember
Tuesday, 28 June 2022

Perhatikan Asupan Kalsium Sebelum Minum Kopi

Mobile_AP_Rectangle 1

RADARJEMBER.ID – Kopi kini jadi minuman favorit dan hampir semua orang suka minuman ini. Secangkir kpi terkadang dikomsumsi saat bangun pagi, juga saat bekerja sembari menyelesaikan deadline, atau saat nongkrong. Namun, tahukah Anda ada yang perlu diperhatikan sebelum minum kopi?

Dokter spesialis gizi dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dr Elfina Rachmi, MGizi, SpGK mengatakan, orang-orang yang suka meminum kopi sebaiknya memastikan asupan kalsiumnya tercukupi dulu.

“Kopi sifatnya dapat mencegah penyerapan kalsium. Jadi, maksimal dua cangkir per hari masih oke. Kalau pun mengonsumsi kopi pastikan asupan kalsiumnya tercukupi,” kata Elfina.

Mobile_AP_Rectangle 2

Elfina mengatakan, asupan kalsium bisa didapatkan dari sumber makanan seperti lauk hewani, susu, lalu produk susu seperti keju, yogurt, kemudian biji chia, buncis, kacang almond, dan sayuran berdaun hijau.

- Advertisement -

RADARJEMBER.ID – Kopi kini jadi minuman favorit dan hampir semua orang suka minuman ini. Secangkir kpi terkadang dikomsumsi saat bangun pagi, juga saat bekerja sembari menyelesaikan deadline, atau saat nongkrong. Namun, tahukah Anda ada yang perlu diperhatikan sebelum minum kopi?

Dokter spesialis gizi dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dr Elfina Rachmi, MGizi, SpGK mengatakan, orang-orang yang suka meminum kopi sebaiknya memastikan asupan kalsiumnya tercukupi dulu.

“Kopi sifatnya dapat mencegah penyerapan kalsium. Jadi, maksimal dua cangkir per hari masih oke. Kalau pun mengonsumsi kopi pastikan asupan kalsiumnya tercukupi,” kata Elfina.

Elfina mengatakan, asupan kalsium bisa didapatkan dari sumber makanan seperti lauk hewani, susu, lalu produk susu seperti keju, yogurt, kemudian biji chia, buncis, kacang almond, dan sayuran berdaun hijau.

RADARJEMBER.ID – Kopi kini jadi minuman favorit dan hampir semua orang suka minuman ini. Secangkir kpi terkadang dikomsumsi saat bangun pagi, juga saat bekerja sembari menyelesaikan deadline, atau saat nongkrong. Namun, tahukah Anda ada yang perlu diperhatikan sebelum minum kopi?

Dokter spesialis gizi dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dr Elfina Rachmi, MGizi, SpGK mengatakan, orang-orang yang suka meminum kopi sebaiknya memastikan asupan kalsiumnya tercukupi dulu.

“Kopi sifatnya dapat mencegah penyerapan kalsium. Jadi, maksimal dua cangkir per hari masih oke. Kalau pun mengonsumsi kopi pastikan asupan kalsiumnya tercukupi,” kata Elfina.

Elfina mengatakan, asupan kalsium bisa didapatkan dari sumber makanan seperti lauk hewani, susu, lalu produk susu seperti keju, yogurt, kemudian biji chia, buncis, kacang almond, dan sayuran berdaun hijau.

BERITA TERKINI

Wajib Dibaca

/