alexametrics
23.4 C
Jember
Saturday, 28 May 2022

Kelola Diri, Usir Stres

Mobile_AP_Rectangle 1

JEMBER, RADARJEMBER.ID – Stres merupakan respons terhadap masalah fisik atau emosional atas suatu tekanan yang dialami seseorang. Setiap orang berbeda-beda dalam menangkap hal tersebut. Ada yang kuat dan ada yang lemah.

BACA JUGA : Usai Lebaran Danau Cirata Dipenuhi Sampah

Nuraini Kusumaningtyas, psikolog Klinis P3LM Universitas Muhammadiyah Jember, menjelaskan, sumber stres bisa dari mana saja. Bisa dari tekanan saat berkomunikasi dengan pasangan, mengasuh anak, pekerjaan, adanya perubahan situasi mendadak, bencana, kematian, hingga konflik dengan teman. “Intinya semua bisa membuat seseorang mengalami stres saat seseorang merasa tidak mampu mengatasi adanya tuntutan atau tekanan,” terangnya.

Mobile_AP_Rectangle 2

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah agar stres tidak sampai menyerang. Tyas, sapaan akrab Nuraini Kusumaningtyas, menyebutkan caranya. Self care-break atau istirahat sejenak dengan melakukan aktivitas lain yang menyenangkan dan menenangkan. Misalnya minum segelas cokelat hangat sambil mendengarkan musik kesukaan.

- Advertisement -

JEMBER, RADARJEMBER.ID – Stres merupakan respons terhadap masalah fisik atau emosional atas suatu tekanan yang dialami seseorang. Setiap orang berbeda-beda dalam menangkap hal tersebut. Ada yang kuat dan ada yang lemah.

BACA JUGA : Usai Lebaran Danau Cirata Dipenuhi Sampah

Nuraini Kusumaningtyas, psikolog Klinis P3LM Universitas Muhammadiyah Jember, menjelaskan, sumber stres bisa dari mana saja. Bisa dari tekanan saat berkomunikasi dengan pasangan, mengasuh anak, pekerjaan, adanya perubahan situasi mendadak, bencana, kematian, hingga konflik dengan teman. “Intinya semua bisa membuat seseorang mengalami stres saat seseorang merasa tidak mampu mengatasi adanya tuntutan atau tekanan,” terangnya.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah agar stres tidak sampai menyerang. Tyas, sapaan akrab Nuraini Kusumaningtyas, menyebutkan caranya. Self care-break atau istirahat sejenak dengan melakukan aktivitas lain yang menyenangkan dan menenangkan. Misalnya minum segelas cokelat hangat sambil mendengarkan musik kesukaan.

JEMBER, RADARJEMBER.ID – Stres merupakan respons terhadap masalah fisik atau emosional atas suatu tekanan yang dialami seseorang. Setiap orang berbeda-beda dalam menangkap hal tersebut. Ada yang kuat dan ada yang lemah.

BACA JUGA : Usai Lebaran Danau Cirata Dipenuhi Sampah

Nuraini Kusumaningtyas, psikolog Klinis P3LM Universitas Muhammadiyah Jember, menjelaskan, sumber stres bisa dari mana saja. Bisa dari tekanan saat berkomunikasi dengan pasangan, mengasuh anak, pekerjaan, adanya perubahan situasi mendadak, bencana, kematian, hingga konflik dengan teman. “Intinya semua bisa membuat seseorang mengalami stres saat seseorang merasa tidak mampu mengatasi adanya tuntutan atau tekanan,” terangnya.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah agar stres tidak sampai menyerang. Tyas, sapaan akrab Nuraini Kusumaningtyas, menyebutkan caranya. Self care-break atau istirahat sejenak dengan melakukan aktivitas lain yang menyenangkan dan menenangkan. Misalnya minum segelas cokelat hangat sambil mendengarkan musik kesukaan.

BERITA TERKINI

Wajib Dibaca

/