Mobile_AP_Rectangle 1
JAKARTA, RADARJEMBER.ID- Tidaklah dilarang orang untuk tetap berolahraga meski ia sendiri melakukan ibadah puasa, karena olahraga bisa mendongkrak stamina tubuh. Memang tidak sedikit orang menghentikan sementara olahraga selama Ramadan, mereka beranggapan takut badan lemas karena kecapekan dan dehidrasi.
Olahraga ringan sangat pas dilakukan selama bulan puasa, apalagi setelah berbuka puasa. Olahraga tersebut seperti jalan santai, jogging, naik turun tangga dan sit up serta push up, maka bila itu dilakukan tubuh tetap bugar dan terlihat segar.
Esti Nurwanti, seorang ahli gizi menegaskan, saat Ramadan, menjaga stamina dan daya tahan tubuh itu penting, baik secara fisik maupun psikologis. Secara fizik memperhatikan asupan gizi, serta berolahraga rutin setiap hari.
Mobile_AP_Rectangle 2
“Jangan lantas puasa dijadikan alasan untuk tidak melakukan latihan fisik, berolahraga ringan itu lebih baik daripada tidak sama sekali termasuk setelah berbuka puasa,” kata Esti, seperti dikutip dari JawaPos.com Sabtu (9/4).(*)
Penulis: Winardyasto
Foto: Everyday Health
Sumber Berita : JawaPos.com
- Advertisement -
JAKARTA, RADARJEMBER.ID- Tidaklah dilarang orang untuk tetap berolahraga meski ia sendiri melakukan ibadah puasa, karena olahraga bisa mendongkrak stamina tubuh. Memang tidak sedikit orang menghentikan sementara olahraga selama Ramadan, mereka beranggapan takut badan lemas karena kecapekan dan dehidrasi.
Olahraga ringan sangat pas dilakukan selama bulan puasa, apalagi setelah berbuka puasa. Olahraga tersebut seperti jalan santai, jogging, naik turun tangga dan sit up serta push up, maka bila itu dilakukan tubuh tetap bugar dan terlihat segar.
Esti Nurwanti, seorang ahli gizi menegaskan, saat Ramadan, menjaga stamina dan daya tahan tubuh itu penting, baik secara fisik maupun psikologis. Secara fizik memperhatikan asupan gizi, serta berolahraga rutin setiap hari.
“Jangan lantas puasa dijadikan alasan untuk tidak melakukan latihan fisik, berolahraga ringan itu lebih baik daripada tidak sama sekali termasuk setelah berbuka puasa,” kata Esti, seperti dikutip dari JawaPos.com Sabtu (9/4).(*)
Penulis: Winardyasto
Foto: Everyday Health
Sumber Berita : JawaPos.com
JAKARTA, RADARJEMBER.ID- Tidaklah dilarang orang untuk tetap berolahraga meski ia sendiri melakukan ibadah puasa, karena olahraga bisa mendongkrak stamina tubuh. Memang tidak sedikit orang menghentikan sementara olahraga selama Ramadan, mereka beranggapan takut badan lemas karena kecapekan dan dehidrasi.
Olahraga ringan sangat pas dilakukan selama bulan puasa, apalagi setelah berbuka puasa. Olahraga tersebut seperti jalan santai, jogging, naik turun tangga dan sit up serta push up, maka bila itu dilakukan tubuh tetap bugar dan terlihat segar.
Esti Nurwanti, seorang ahli gizi menegaskan, saat Ramadan, menjaga stamina dan daya tahan tubuh itu penting, baik secara fisik maupun psikologis. Secara fizik memperhatikan asupan gizi, serta berolahraga rutin setiap hari.
“Jangan lantas puasa dijadikan alasan untuk tidak melakukan latihan fisik, berolahraga ringan itu lebih baik daripada tidak sama sekali termasuk setelah berbuka puasa,” kata Esti, seperti dikutip dari JawaPos.com Sabtu (9/4).(*)
Penulis: Winardyasto
Foto: Everyday Health
Sumber Berita : JawaPos.com
