alexametrics
23 C
Jember
Friday, 27 May 2022

Perlu Jaga Asupan Gizi saat Puasa

Mobile_AP_Rectangle 1

LUMAJANG, RADARJEMBER.ID – Puasa bagi umat Islam menjadi kewajiban. Tak heran, saat berpuasa asupan gizi banyak berkurang, utamanya energi. Membuat tubuh terasa lemas. Untuk itu, asupan gizi perlu dijaga agar tetap normal saat beraktivitas.

Baca Juga : Distribusi BLT Minyak Goreng Jangan sampai Kocar-kacir

Saat awal berpuasa, tubuh melakukan adaptasi. Sebab, pola makanan berubah drastis. Sehari bisa 3 kali. Justru saat puasa, perut dalam kondisi kosong selama kurang lebih 13 jam tidak terisi makan dan minum sama sekali. Hal ini membuat tubuh mengalami penurunan stamina dan membuat tubuh lemas.

Mobile_AP_Rectangle 2

Namun, untuk mengantisipasi hal tersebut, banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan pemenuhan asupan gizi dalam tubuh. Dengan memakan makanan yang banyak mengandung protein, mineral, karbohidrat, dan serat saat sahur, serta istirahat yang cukup.

- Advertisement -

LUMAJANG, RADARJEMBER.ID – Puasa bagi umat Islam menjadi kewajiban. Tak heran, saat berpuasa asupan gizi banyak berkurang, utamanya energi. Membuat tubuh terasa lemas. Untuk itu, asupan gizi perlu dijaga agar tetap normal saat beraktivitas.

Baca Juga : Distribusi BLT Minyak Goreng Jangan sampai Kocar-kacir

Saat awal berpuasa, tubuh melakukan adaptasi. Sebab, pola makanan berubah drastis. Sehari bisa 3 kali. Justru saat puasa, perut dalam kondisi kosong selama kurang lebih 13 jam tidak terisi makan dan minum sama sekali. Hal ini membuat tubuh mengalami penurunan stamina dan membuat tubuh lemas.

Namun, untuk mengantisipasi hal tersebut, banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan pemenuhan asupan gizi dalam tubuh. Dengan memakan makanan yang banyak mengandung protein, mineral, karbohidrat, dan serat saat sahur, serta istirahat yang cukup.

LUMAJANG, RADARJEMBER.ID – Puasa bagi umat Islam menjadi kewajiban. Tak heran, saat berpuasa asupan gizi banyak berkurang, utamanya energi. Membuat tubuh terasa lemas. Untuk itu, asupan gizi perlu dijaga agar tetap normal saat beraktivitas.

Baca Juga : Distribusi BLT Minyak Goreng Jangan sampai Kocar-kacir

Saat awal berpuasa, tubuh melakukan adaptasi. Sebab, pola makanan berubah drastis. Sehari bisa 3 kali. Justru saat puasa, perut dalam kondisi kosong selama kurang lebih 13 jam tidak terisi makan dan minum sama sekali. Hal ini membuat tubuh mengalami penurunan stamina dan membuat tubuh lemas.

Namun, untuk mengantisipasi hal tersebut, banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan pemenuhan asupan gizi dalam tubuh. Dengan memakan makanan yang banyak mengandung protein, mineral, karbohidrat, dan serat saat sahur, serta istirahat yang cukup.

BERITA TERKINI

Wajib Dibaca

/