29.3 C
Jember
Friday, 2 December 2022

Jaga Kesehatan Jantung, Perbanyak Latihan Kardio

Mobile_AP_Rectangle 1

ROGOTRUNAN, Radar Semeru – Segala jenis olahraga dapat menyehatkan tubuh. Namun, sejumlah gerakan tertentu memiliki manfaat tersendiri. Salah satunya gerakan memperkuat otot jantung.

BACA JUGA : Angka Cerai Gugat Meningkat, Pernikahan Dini Jadi Pemicu

Salah satu personal trainer olahraga, Dary Eka, mengatakan, jantung merupakan bagian alat vital yang patut dijaga kesehatannya. Menurutnya, sejumlah gerakan khusus dalam olahraga memiliki peranan penting dalam kesehatan jantung. “Namanya latihan kardio atau gerakan kardiovaskular,” ujarnya.

Mobile_AP_Rectangle 2

Dia melanjutkan, untuk memperkuat otot dan menjaga kesehatan jantung, masyarakat harus memperbanyak latihan kardio. Namun, latihan itu tetap dalam aturan. Artinya, tidak berlebihan dalam berlatih. Sebab, jika berlebihan justru berisiko untuk kesehatan jantung.

Dary menyebut, sejumlah latihan yang bisa meningkatkan kesehatan jantung itu seperti olahraga ringan yang biasa dilakukan. “Jalan cepat, jogging, lari, bersepeda, dan lainnya. Selama gerakan itu dapat memompa detak jantung atau heart rate lebih dari biasanya, itu bisa menjaga kesehatan jantung. Terpenting tidak melebihi batasnya,” jelasnya.

- Advertisement -

ROGOTRUNAN, Radar Semeru – Segala jenis olahraga dapat menyehatkan tubuh. Namun, sejumlah gerakan tertentu memiliki manfaat tersendiri. Salah satunya gerakan memperkuat otot jantung.

BACA JUGA : Angka Cerai Gugat Meningkat, Pernikahan Dini Jadi Pemicu

Salah satu personal trainer olahraga, Dary Eka, mengatakan, jantung merupakan bagian alat vital yang patut dijaga kesehatannya. Menurutnya, sejumlah gerakan khusus dalam olahraga memiliki peranan penting dalam kesehatan jantung. “Namanya latihan kardio atau gerakan kardiovaskular,” ujarnya.

Dia melanjutkan, untuk memperkuat otot dan menjaga kesehatan jantung, masyarakat harus memperbanyak latihan kardio. Namun, latihan itu tetap dalam aturan. Artinya, tidak berlebihan dalam berlatih. Sebab, jika berlebihan justru berisiko untuk kesehatan jantung.

Dary menyebut, sejumlah latihan yang bisa meningkatkan kesehatan jantung itu seperti olahraga ringan yang biasa dilakukan. “Jalan cepat, jogging, lari, bersepeda, dan lainnya. Selama gerakan itu dapat memompa detak jantung atau heart rate lebih dari biasanya, itu bisa menjaga kesehatan jantung. Terpenting tidak melebihi batasnya,” jelasnya.

ROGOTRUNAN, Radar Semeru – Segala jenis olahraga dapat menyehatkan tubuh. Namun, sejumlah gerakan tertentu memiliki manfaat tersendiri. Salah satunya gerakan memperkuat otot jantung.

BACA JUGA : Angka Cerai Gugat Meningkat, Pernikahan Dini Jadi Pemicu

Salah satu personal trainer olahraga, Dary Eka, mengatakan, jantung merupakan bagian alat vital yang patut dijaga kesehatannya. Menurutnya, sejumlah gerakan khusus dalam olahraga memiliki peranan penting dalam kesehatan jantung. “Namanya latihan kardio atau gerakan kardiovaskular,” ujarnya.

Dia melanjutkan, untuk memperkuat otot dan menjaga kesehatan jantung, masyarakat harus memperbanyak latihan kardio. Namun, latihan itu tetap dalam aturan. Artinya, tidak berlebihan dalam berlatih. Sebab, jika berlebihan justru berisiko untuk kesehatan jantung.

Dary menyebut, sejumlah latihan yang bisa meningkatkan kesehatan jantung itu seperti olahraga ringan yang biasa dilakukan. “Jalan cepat, jogging, lari, bersepeda, dan lainnya. Selama gerakan itu dapat memompa detak jantung atau heart rate lebih dari biasanya, itu bisa menjaga kesehatan jantung. Terpenting tidak melebihi batasnya,” jelasnya.

BERITA TERKINI

ODGJ Ditampung Bersama Gepeng

Usulkan Listrik Gratis dari Panas Bumi

Atlet Bridge Jember Gacor di Kejurnas

Wajib Dibaca

/