Mobile_AP_Rectangle 1
JEMBER, RADARJEMBER.ID – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan memiliki banyak manfaat. Salah satunya yaitu dapat menyehatkan tubuh, mengontrol gula darah dan kolesterol, hingga dapat menjaga berat badan. Beberapa manfaat tersebut dapat dirasakan jika dalam berbuka setelah menjalani puasa mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.
BACA JUGA : Mengenal Desa Modern Berbasis Digital di Desa BRILiaN Mijen Kudus
Plt Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Jember dr Koeshar Yudyarto menyampaikan bahwa dalam berpuasa ada beberapa asupan yang harus diperhatikan. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi air mineral dua liter sehari. Meskipun sedang menjalani puasa, tetapi asupan air di dalam tubuh tetap harus terpenuhi sebanyak dua liter.
Mobile_AP_Rectangle 2
Untuk memenuhi kebutuhan dua liter air tersebut bisa dibagi ke beberapa waktu. Koeshar menyampaikan, pada waktu berbuka lebih baik menghabiskan dua gelas air mineral. “Nanti setelah waktu Isya sampai malam 4 gelas dan saat sahur 4 gelas. Gelasnya disesuaikan dengan ukuran jumlah akhir, yaitu 2 liter,” terangnya.
Setelah mengawali buka dengan air mineral, bisa dilanjutkan dengan makan makanan ringan seperti takjil. Kemudian, dia menyarankan untuk melakukan ibadah terlebih dahulu. “Setelah salat Magrib baru bisa dilanjut dengan makanan berat seperti nasi,” ucapnya.
- Advertisement -
JEMBER, RADARJEMBER.ID – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan memiliki banyak manfaat. Salah satunya yaitu dapat menyehatkan tubuh, mengontrol gula darah dan kolesterol, hingga dapat menjaga berat badan. Beberapa manfaat tersebut dapat dirasakan jika dalam berbuka setelah menjalani puasa mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.
BACA JUGA : Mengenal Desa Modern Berbasis Digital di Desa BRILiaN Mijen Kudus
Plt Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Jember dr Koeshar Yudyarto menyampaikan bahwa dalam berpuasa ada beberapa asupan yang harus diperhatikan. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi air mineral dua liter sehari. Meskipun sedang menjalani puasa, tetapi asupan air di dalam tubuh tetap harus terpenuhi sebanyak dua liter.
Untuk memenuhi kebutuhan dua liter air tersebut bisa dibagi ke beberapa waktu. Koeshar menyampaikan, pada waktu berbuka lebih baik menghabiskan dua gelas air mineral. “Nanti setelah waktu Isya sampai malam 4 gelas dan saat sahur 4 gelas. Gelasnya disesuaikan dengan ukuran jumlah akhir, yaitu 2 liter,” terangnya.
Setelah mengawali buka dengan air mineral, bisa dilanjutkan dengan makan makanan ringan seperti takjil. Kemudian, dia menyarankan untuk melakukan ibadah terlebih dahulu. “Setelah salat Magrib baru bisa dilanjut dengan makanan berat seperti nasi,” ucapnya.
JEMBER, RADARJEMBER.ID – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan memiliki banyak manfaat. Salah satunya yaitu dapat menyehatkan tubuh, mengontrol gula darah dan kolesterol, hingga dapat menjaga berat badan. Beberapa manfaat tersebut dapat dirasakan jika dalam berbuka setelah menjalani puasa mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.
BACA JUGA : Mengenal Desa Modern Berbasis Digital di Desa BRILiaN Mijen Kudus
Plt Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Jember dr Koeshar Yudyarto menyampaikan bahwa dalam berpuasa ada beberapa asupan yang harus diperhatikan. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi air mineral dua liter sehari. Meskipun sedang menjalani puasa, tetapi asupan air di dalam tubuh tetap harus terpenuhi sebanyak dua liter.
Untuk memenuhi kebutuhan dua liter air tersebut bisa dibagi ke beberapa waktu. Koeshar menyampaikan, pada waktu berbuka lebih baik menghabiskan dua gelas air mineral. “Nanti setelah waktu Isya sampai malam 4 gelas dan saat sahur 4 gelas. Gelasnya disesuaikan dengan ukuran jumlah akhir, yaitu 2 liter,” terangnya.
Setelah mengawali buka dengan air mineral, bisa dilanjutkan dengan makan makanan ringan seperti takjil. Kemudian, dia menyarankan untuk melakukan ibadah terlebih dahulu. “Setelah salat Magrib baru bisa dilanjut dengan makanan berat seperti nasi,” ucapnya.
