BAGI Anda yang ingin meningkatkan kebugaran, sekaligus membentuk tubuh menjadi lebih ideal, maka workout bisa jadi salah satu solusinya. Jenis olahraga satu ini terbilang cukup mudah. Bahkan dapat dilakukan secara mandiri, tanpa adanya pelatih atau instruktur. Meski demikian, manfaatnya bagi kesehatan cukup banyak.
Coach muay thai and body workout, Ferry Liga Saputra, menjelaskan, workout adalah olahraga yang menggerakkan seluruh komponen otot. Sehingga seluruh tubuh dapat dibentuk sesuai keinginan. Berbeda dari gym yang hanya membentuk satu bagian tubuh saja. “Ada kombinasi circuit body workout, ada cardio, ada yang menggunakan beban,” terangnya.
Ada berbagai macam gerakan dalam workout. Baik yang menggunakan beban ataupun tidak. Uniknya, beban yang digunakan tidak terlalu berat. Sehingga tenaga yang dibutuhkan juga tidak banyak. Ada beberapa gerakan yang dapat dikombinasikan, sehingga tidak membosankan untuk dilakukan secara rutin.
Ferry juga mengatakan, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan ketika melakukan workout secara rutin. Di antaranya menaikkan massa otot seluruh badan. Menurutnya olahraga satu ini, 70 persen di antaranya bertujuan untuk pembentukan badan, kemudian 30 persen lainnya untuk kardio.
Mudahnya gerakan dalam workout, membuat orang yang ingin melakukannya tidak harus selalu didampingi oleh pelatih atau instruktur. Dengan melihat Youtube, menurutnya juga sudah dapat dilakukan. Alatnya pun sangat mudah didapatkan. “Simpel dan mudah dilakukan,” imbuh owner Wakanda Fit itu. (ham/c2/nur)
Editor : Radar Digital