Radar Jember - Memperingati Hari Gizi Nasional, Ahli Gizi RS Bina Sehat Jember (RSBS), Aris Rusmila Devi, SST Gz, menekankan pentingnya penerapan gizi seimbang dalam pola makan sehari-hari guna meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.
Menurut Devi, gizi seimbang merupakan susunan makanan harian yang mengandung zat gizi lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh.
“Gizi seimbang bukan hanya soal makan banyak atau kenyang, tetapi tentang bagaimana tubuh mendapatkan asupan zat gizi yang tepat, baik jenis maupun jumlahnya,” ujarnya.
Ia menjelaskan bahwa kebutuhan gizi setiap orang berbeda-beda. Bergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, serta kondisi kesehatan.
Oleh karena itu, pola makan perlu disesuaikan agar tubuh dapat berfungsi secara optimal.
Lebih lanjut, Devi memaparkan bahwa terdapat beberapa komponen utama dalam gizi seimbang.
“Komponen tersebut meliputi karbohidrat sebagai sumber energi, protein untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, lemak sehat sebagai cadangan energi, serta vitamin dan mineral yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh,” jelasnya.
Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga menjadi bagian penting dalam menunjang metabolisme tubuh.
Dalam penerapannya, masyarakat dapat menggunakan pedoman Isi Piringku sebagai panduan praktis gizi seimbang.
“Dalam satu piring makan, setengah bagian diisi oleh sayur dan buah dengan porsi sayur lebih banyak, seperempat bagian makanan pokok sebagai sumber karbohidrat, dan seperempat bagian lainnya diisi lauk pauk sebagai sumber protein,” kata Devi.
Ia menambahkan bahwa pola makan gizi seimbang juga perlu didukung dengan aktivitas fisik teratur, perilaku hidup bersih dan sehat, serta pembatasan konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih untuk mencegah penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Sebagai upaya meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat, RS Bina Sehat Jember menyediakan Layanan Konsultasi Gizi Terpadu di Poli Gizi RSBS yang buka Senin hingga Sabtu pukul 08.00–18.00 WIB.
Layanan ini meliputi konsultasi kesehatan anak dan tumbuh kembang anak, ibu hamil dan menyusui, program naik dan turun berat badan, diabetes, hipertensi, asam urat, pasien cuci darah, serta layanan gizi lainnya.
“Melalui layanan konsultasi gizi, kami berharap masyarakat dapat memperoleh edukasi dan pendampingan yang tepat agar mampu menerapkan pola hidup sehat secara berkelanjutan,” tutup Devi.
Untuk informasi dan pendaftaran layanan konsultasi gizi, masyarakat dapat menghubungi nomor 081 551 423 80. (RSBS)
Layanan Konsultasi Gizi Terpadu di Poli Gizi RS BINA SEHAT
Senin–Sabtu pukul 08.00–18.00 WIB.
melayani konsultasi:
- Kesehatan anak dan tumbuh kembang anak
- Ibu hamil dan menyusui
- Program naik dan turun berat badan
- Diabetes, hipertensi, asam urat
- Pasien cuci darah, dan lainnya
Editor : Imron Hidayatullahh