radar jember - Bulan Puasa Ramadhan merupakan momen untuk mendetoks dan menyehatkan tubuh sekaligus meningkatkan ibadah dan keimanan.
Oleh karena itu, kesehatan tubuh saat berpuasa haruslah tetap dijaga.
Sayangnya, karena harus menahan lapar dan haus dalam jangka waktu yang lama, beberapa orang jadi tidak memperhatikan pola makanan yang seharusnya tidak boleh dikonsumsi.
Padahal, menjaga pola makan sangatlah penting selama berpuasa untuk menjaga agar tubuh tetap sehat bugar, khususnya pada pemilihan menu berbuka puasa.
Jika salah dalam memilih makanan berbuka, maka akan mengakibatkan beberapa masalah kesehatan, seperti dehidrasi, masalah pencernaan, lemas, atau penyakit yang lebih serius.
Agar ibadah puasa Anda tetap lancar hingga sampai ke momen yang fitri nanti, alangkah baiknya menghindari makan-makan berikut saat berbuka puasa.
Gorengan adalah salah satu makanan yang sangat digandrungi oleh seluruh kalangan masyarakat di Indonesia, terutama saat bulan Ramadhan.
Rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah seolah menjadi kudapan yang pas untuk berbuka.
Namun, kadar minyak yang tinggi membuat makanan ini perlu dihindari.
Mungkin sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia dengan ungkapan ‘berbukalah dengan yang manis-manis’.
Makanan manis sebetulnya dapat meningkatkan kadar energi dalam tubuh dan sangat cocok sebagai santapan berbuka, seperti kolak, sirup, atau es buah, akan tetapi pastikan kandungan gula pada makan-makan tersebut tidak berlebihan.
Makanan pedas adalah salah satu makanan yang perlu dibatasi konsumsinya saat berbuka puasa, tidak perlu dihindari akan tetap pastikan tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.
Makanan cepat saji atau lebih dikenal dengan ‘fast food’ seperti burger, pizza, ayam goreng memanglah menggoda saat berbuka, tetapi makanan ini mengandung lemak jenuh, garam, dan rendah serat.
Begitu pula dengan makanan kaleng atau makanan instan lain. Makanan jenis ini merupakan makanan yang sulit dicerna di dalam tubuh dan rendah nutrisi, akibatnya perut terasa begah dan tubuh terasa lesu.
Editor : M. Ainul Budi