radar jember - Memiliki kulit wajah cerah merona merupakan keinginan setiap orang, oleh sebab itu, tak sedikit orang yang melakukan berbagai jenis perawatan hingga menggunakan produk perawatan wajah yang mahal agar kulit tampak lebih cerah.
Ada cara mencerahkan wajah secara alami yang juga cukup efektif, lebih terjangkau, dan relatif aman, dibandingkan prosedur kecantikan atau penggunaan produk-produk perawatan kulit tertentu.
1.Rajin mencuci wajah
Wajah yang bersih merupakan kunci dari kulit yang cerah dan sehat, bersihkan wajah secara rutin setidaknya 2 kali sehari, yaitu pada malam hari sebelum tidur dan pagi hari setelah bangun tidur, Saat mencuci wajah, coba gunakan sabun berbahan lembut untuk mencegah kulit wajah mengalami iritasi.
2.Konsumsi makanan yang baik untuk kulit
Konsumsi makanan seperti,
-Protein, terutama kolagen
-Lemak sehat, seperti asam oleat dan omega-3
Zinc
-Aneka vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E
Antioksidan,
3.Lindungi wajah dari sinar matahari
Hindari paparan sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet (UV) pada siang hari, pasalnya, intensitas sinar UV tertinggi terjadi pada pukul 11.00-15.00 siang.
4.Istirahat yang cukup
Tidur merupakan proses alami tubuh untuk memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan radikal bebas berlebih, tidur setidaknya 7-9 jam sehari dan hindari makanan berat atau mengonsumsi kopi 6 jam sebelum tidur.
5.Kelola stres
Stres tak hanya akan membuat kulit Anda lebih kusam, namun juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kulit, seperti jerawat.
6.Rutin berolahraga
Rutin berolahraga tak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, tapi juga memelihara kelenturan kulit wajah agar kulit terlihat cerah dan awet muda, setidaknya 30 menit untuk berolahraga.
7.Gunakan skincare alami
Beberapa riset menunjukkan bahwa bahan-bahan alami, seperti minyak zaitun, lidah buaya, dan kopi, mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kuman dan paparan zat berbahaya. (dea)