radarjember.id - Yoga menjadi olahraga yang sangat menyenangkan bagi sebagian orang. Gerakannya tidak terlalu energik, tapi banyak menguras tenaga. Ini disebabkan karena kekuatan otot banyak digunakan. Meski demikian, olahraga satu ini bisa dilakukan untuk mengatasi pereda stress.
Yoga menjadi olahraga meditasi, karena menggabungkan latihan pernapasan ketenangan fikiran. Meski gerakannya cukup sulit dan bisa berakibat fatal jika tidak pandai melakukan gerakan.
Baca Juga: EKSKLUSIF! Ini Tanggapan Erlangga Setya Kiper Muda Asli Jember yang Dipanggil STY
Bahkan, ancaman cidera bisa saja terjadi. Biasanya rentan terjadi pada yoga yang masih pemula. Namun, tak menutup kemungkinan mereka yang sudah lama melakukan yoga juga bisa cidera. Sebab, jika sudah pernah cidera maka akan sulit untuk melakukan yoga kembali. Perlu dampingan khusus dari pelatih yoga.
“Memang semua olahraga perlu pemanasan, peregangan. Biar otot lemas dan tidak kaget jika tiba-tiba olahraga,” ucap salah seorang yogis, Nur Linda.
Menurut Ade Bono pemilik sanggar Yoga di Lumajang mengaku jika olahraga yang memiliki resiko cidera tinggi rupanya bisa menjadi stress release. Pereda stress bagi yogis sekaligus menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: UPDATE LAKA LANTAS JEMBER, Ini Pengakuan Sopir Truk Usai Disalip Motor Dari Sisi Kiri
Bahkan hasil dari ketenangan fikiran dan meditasi mampu menyeimbangan hormon bagi penderita PCOS. Meskipun perlu melakukan yoga secara rutin untuk hasil maksimal.
“Jadi olahraganya mencakup kesehatan mental dan fisik. Memang sebenarnua untuk pereda stress meski meditasi dan yoganya beriringan,” pungkasnya. (dea/fid)
Editor : Adeapryanis