Radar Jember – Gaya hidup sehat kini semakin digemari banyak orang, dengan olahraga sebagai salah satu kunci utama. Meskipun kesibukan sering kali menyita waktu, penting untuk tetap berolahraga.
Menurut Kementerian Kesehatan, olahraga memiliki banyak manfaat, seperti menormalkan kadar kolesterol, membakar kalori, menyehatkan jantung, mencegah obesitas, dan mengurangi stres.
Bagi yang memiliki keterbatasan waktu untuk pergi ke gym atau berolahraga di luar rumah, beberapa aplikasi olahraga dapat membantu.
Berikut lima rekomendasi aplikasi yang bisa digunakan untuk berolahraga di rumah
- Empire Fit App
Empire Fit App adalah pilihan yang tepat untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan. Aplikasi ini menawarkan berbagai program latihan, seperti 30-day challenge dan ABS training, yang bisa dipilih sesuai dengan tingkat kesulitan, mulai dari pemula hingga lanjutan. Dengan kelengkapan menu latihan, Empire Fit App membantu mencapai tujuan kebugaran dengan efektif.
- Just Dance Now
Untuk yang suka menari, Just Dance Now menawarkan pengalaman menari yang seru. Aplikasi ini menyediakan lebih dari 500 koreografi dari berbagai lagu di seluruh dunia. Pengguna bisa menari sendiri atau bergabung dalam dance party daring bersama ribuan orang lainnya. Fitur HealthKit dalam aplikasi ini juga membantu melacak kalori yang terbakar selama menari dan indikator kesehatan lainnya.
- Fitness & Bodybuilding
Bagi yang menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup dan ingin membentuk tubuh atletis, aplikasi Fitness & Bodybuilding adalah pilihan yang tepat. Aplikasi ini menawarkan panduan lengkap mulai dari porsi latihan hingga asupan nutrisi harian. Dengan latihan yang rutin, mencapai massa otot yang besar dan kuat menjadi lebih mudah.
- Freeletics
Freeletics menawarkan fleksibilitas dalam berolahraga dengan konsep latihan yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Aplikasi ini dilengkapi dengan digital personal trainer yang memberikan porsi latihan pribadi. Bahkan dengan layanan gratis, pengguna sudah mendapatkan latihan yang lengkap. Layanan berbayar menambahkan mindset coach dan nutrition coach untuk panduan yang lebih mendetail. Satu sesi latihan umumnya memakan waktu sekitar 30 menit.
- Strava
Strava adalah aplikasi yang ideal untuk pencinta lari dan sepeda. Aplikasi ini membantu melacak progres latihan dengan fitur GPS, heart rate, kecepatan, dan jarak tempuh. Strava juga bisa dihubungkan ke smartphone untuk pelacakan yang lebih detail, sehingga pengguna dapat memantau dan meningkatkan performa mereka.
Dengan berbagai aplikasi ini, menjaga kesehatan dan kebugaran tetap bisa dilakukan di rumah, menjadikan olahraga lebih mudah diakses dan efektif, bahkan di tengah kesibukan sehari-hari.
Editor : Radar Digital