radar jember - Buah melon jadi salah satu buah yang gampang ditemui di sejumlah pasar.
Bahkan tak jarang, melon menjadi pilihan utama pada minuman jus.
Kandungan gizi melon sangat beragam, menjadikannya pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Melon terutama terdiri dari air, sekitar 90% dari berat buahnya, membuatnya menjadi camilan yang sangat melembabkan.
Dengan mengonsumsi sepotong melon seberat 100 gram, kita bisa mendapatkan kandungan gizi yang mencakup energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), asam pantotenat (vitamin B5), vitamin B6, vitamin C, kalsium, besi, fosfor, kalium, natrium, dan zinc.
Kandungan-kandungan ini menjadi dasar bagi berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita.
Dengan kandungan airnya yang mencapai hampir 90%, dua potong melon seberat 100 gram setara dengan setengah gelas air.
Tak hanya itu, berbagai mineral yang terkandung dalam melon juga membantu mengembalikan elektrolit tubuh, menjadikannya pilihan camilan harian yang sehat.
Ibu hamil membutuhkan asupan gizi yang lebih tinggi untuk mendukung pertumbuhan janin.
Melon menyediakan kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain itu, kandungan vitamin C pada melon membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil, yang seringkali sedang dalam kondisi rentan.
Editor : Radar Digital