BACA JUGA : Magnet dan Inovasi Belum Terlihat, PAD Pariwisata Baru 30 Persen!
Dokter spesialis jantung RS Paru, Ratna Pancasari, menyebutkan, risiko kardiovaskuler dapat turun 20 hingga 30 persen. “Jadi, banyak sekali manfaatnya,” jelasnya.
Dalam bersepeda, kerja otot jantung akan meningkat, sehingga akan memperkuat otot-otot jantung. Begitu banyak manfaat dari bersepeda. Akan tetapi, persiapan dalam bersepeda tak boleh diabaikan demi keselamatan saat bersepeda.
Dokter spesialis jantung ini memberikan tips cara bersepeda yang benar dan baik untuk kesehatan. Hal pertama yang dilakukan dalam bersepeda yakni menyiapkan diri. Harus tahu bagaimana kondisi tubuh sebelum bersepeda. “Jika memang tidak fit, maka usahakan tidak usah bersepeda terlebih dahulu,” tutur dr Ratna.
Selain itu, keamanan dalam bersepeda juga harus dilihat. Dari helm, rem sepeda, onderdil bersepeda, jalur yang akan dilalui. Hal ini untuk mengurangi terjadinya risiko cedera dan kecelakaan.
Untuk orang yang sudah pernah terkena penyakit jantung, sebaiknya dilakukan bertahap dalam bersepeda. Biasanya pasien jantung yang telah dilakukan perawatan di rumah sakit akan ada tes untuk mengukur kapasitas kebugaran jantung. “Seberapa jauh dan seberapa berat yang bisa dilakukan dalam bersepeda dan tahapan yang harus dilalui dalam bersepeda,” ucap dokter tersebut.
Tetapi, jika memang ada risiko jantung, dalam bersepeda itu bukan kontra indikasi. Justru boleh dan bagus untuk dilakukan. “Tapi, mungkin harus ditemani untuk menjaga-jaga jika sewaktu-waktu ada serangan jantung berulang,” tutupnya. (mg3/c2/nur)
Editor : Safitri