Radar Jember - Puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat muslim. Namun, ada beberapa golongan yang tidak diwajibkan puasa, salah satunya adalah anak-anak yang belum mencapai usia pubertas.
Meski begitu, orang tua perlu mengenalkan dan melatih puasa secara bertahap sejak dini. Lalu, kapan waktu terbaik bagi anak berlatih puasa?
Disampaikan oleh dr M. Ali Shodikin SpA MKes, Dokter Spesialis Anak RS Bina Sehat Jember, ayah bunda dapat mulai mengajarkan anak berpuasa ketika ia berusia di atas 6 tahun. P
ada usia tersebut, minim dampak kesehatan yang muncul akibat berpuasa.
“Sebab, anak berusia di bawah 6 tahun lebih rentan mengalami hipoglikemia dan kekurangan cairan apabila berpuasa,” jelasnya.
Dokter Ali menyarankan untuk mengajarkan berpuasa secara bertahap berdasarkan kelompok usianya.
Usia 6-7 tahun berpuasa selama 5-6 jam, usia 7-9 tahun berpuasa selam 8-10 jam, dan usia 10-12 tahun bisa berpuasa full atau sekitar 14 jam.
“Tidak perlu memaksa anak langsung berpuasa sehari penuh. Pastikan anak dalam kondisi sehat. Selain itu, motivasi dan contoh dari keluarga terdekat juga diperlukan,” ujarnya.
Asupan cairan dan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa juga penting untuk diperhatikan. Pilih makanan yang bernutrisi seimbang.
Karbohidrat dari tepung, nasi, umbi-umbian, protein dari telur, ikan, daging ayam, dan daging sapi, serta lemak dari susu dan kacang-kacangan. Penuhi juga kebutuhan mineral dan vitaminnya.
“Ajarkan anak untuk bisa bangun waktu sahur diajari untuk bangun santap sahur agar kebutuhan nutrisinya terjaga saat berpuasa. Pada saat berbuka puasa makan dengan bertahap dan tidak balas dendam,” tambah Dokter yang praktek tiap Senin dan Kamis pukul 15.15 – 17.00 WIB.
Terakhir, diharapkan para orang tua dapat menciptakan suasana yang menyenangkan pada anak untuk mulai berpuasa sejak dini sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan nutrisinya.
Tujuannya, agar anak terlatih dan siap menjalankan kewajibannya sebagai muslim di kemudian hari.
Apabila ada yang perlu dikonsultasikan lebih lanjut, dapat mengunjungi Poli Anak RS Bina Sehat Jember di Jalan Jayanegara 7 Kaliwates Jember atau hubungi pendaftaran di nomor (0331) 422701.
Bagi yang menggunakan BPJS Kesehatan juga bisa mendaftar melalui aplikasi Mobile JKN. (kr/dwi)
Editor : Imron Hidayatullahh