JEMBER, RADARJEMBER.ID - Rutinitas yang padat seperti mengurus rumah dan keluarga, agar emak-emak alias ibu rumah tangga tidak stress dengan rutinitas tersebut. Pentingnya merefresh diri bisa dengan pergi dengan teman atau berolahraga.
Karena olahraga dibutuhkan agar bisa tetap menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh dan mental. Sebisa mungkin emak-emak atau ibu rumah tangga dapat meluangkan waktunya untuk itu.
Ini dia rekomendasi olahraga yang bisa menyehatkan sekaligus menghilangkan stress yaitu,
1. Yoga
Olahraga yang mengkombinasikan antara pikiran dan tubuh ini dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, mengatasi stres, depresi, hingga gangguan cemas.
2. Aerobik
Senam aerobik dapat memperbaiki suasana hati dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Zumba
Jenis senam ini memadukan gerakan tarian, seperti salsa, flamenco, dan berbagai tarian modern yang dapat membantu menjaga berat badan, memperkuat jantung dan meningkatkan mood.
4. Pound fit
Olahraga yang menggunakan alat menyerupai stik drum atau biasa disebut Ripstix ini memberi manfaat untuk menguatkan otot tubuh, melawan depresi, mengurangi kemungkinan terkena diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Emak-emak atau ibu rumah tangga yang ada di Jember bisa datangi event Expo Jember Obral Gede (JOGed) 2024 yang diadakan mulai 2 hingga 9 Maret 2024 di Gedung Serbaguna, Kaliwates, Jember.
Selain pameran, akan diadakan berbagai kegiatan menarik setiap harinya termasuk olahraga yoga, aerobik, zumba dan pound fit yang cocok untuk emak-emak atau ibu rumah tangga.
