RADAR JEMBER.ID – Pedagang Kaki Lima (PKL) merupakan fenomena yang membludak di Jember. Salah satunya di sekitar kampus-kampus yang ada dijember.
Adanya PKL dinilai membantu masyarakat sekitar, khususnya pelajar yang bermukim diwilayah tersebut. Hal itu menjadi salah satu opsi untuk membeli makanan sehari-hari. Apalagi bagi mahasiswa yang suka ngemil.
Perlu disadari juga dampak negatif dari ngemil sembarangan, tanpa memperhatikan kesehatan. Ingatlah kita harus bijak dalam memilah makanan yang akan kita konsumsi.
Meskipun banyak orang berpikir bahwa camilan itu adalah sesuatu yang tidak sehat dan menjadi penyebab penambahan berat badan, itu salah. Padahal jika kita tahu, camilan yang dikatakan baik atau buruk tergantung pada camilan dan seberapa banyak kita mengkonsumsinya.
Coba lakukan beberapa tips berikut saat memilih camilan.
- Buah dan Sayur
Dengan mengkonsumsi kedua makanan tersebut, akan memberikan rasa kenyang dengan asupan kalori yang sedikit. Buah dan sayur juga mengandung vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Kacang dan Bji-bijian
Kacang dan biji-bijian mengandung protein, sehingga cemilan seperti itu akan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Namun, jangan mengkonsumsi berlebihan karena tingkat kalorinya cukup tinggi.
- Produk Olahan Susu Rendah Lemak
Seperti keju, yoghurt serta produk olahan susu lain merupakan sumber kalsium, protein, vitamin dan mineral. Untuk mendapatkan camilan sehat, pilihlah produk rendah lemak serta produk yang berlabel tanpa pemanis tambahan atau label yang rendah kalori.
Namun, saat kamu memutuskan untuk membeli camilan dipinggir jalan, pertimbangkan beberapa hal berikut.
- Perhatikan kebersihan tempat jajan
- Perhatikan kebersihan pedagang
- Hindari makanan yang dibungkus kertas atau Koran bekas
- Waspada pada warna jajan yang mencolok
- Amati bungkus yang digunakan untuk wadah, bersih atau tidak
- Pilih makanan yang ditutup rapat
Jika kalian menerapkan beberapa tips diatas, dijamin camilan yang kalian makan akan sehat dan bergizi. (mm5/bud)
Editor : Radar Digital