BADEAN, Radar Ijen - Aktivitas membaca buku tidak sekadar hobi saja. Namun, ada sebagian orang dituntut untuk rutin membaca buku. Salah satunya, bagi kalangan mahasiswa dan pelajar. Sayangnya, tidak jarang kawula muda membiasakan baca buku tanpa merawat kesehatan mata.
Dokter spesialis mata RSUD Koesnadi Bondowoso, dr Mirza Febri Sinatrio, menjelaskan, membaca buku juga harus memperhatikan kesehatan mata. Sebab, tidak jarang kondisi mata bermasalah akibat membaca buku yang tidak teratur. "Membaca buku merupakan aktivitas yang dapat dilakukan masyarakat setiap hari, baik dari anak-anak hingga usia tua," bebernya.
Untuk membaca buku agar aman bagi mata, harus mengetahui beberapa faktor. Salah satunya memperhatikan jarak antara buku dengan mata. "Membaca buku minimal 30-40 sentimeter atau lebih mudahnya dengan panjang lengan seseorang," terang dokter kelahiran Surabaya tersebut.
Selain itu, perlu diperhatikan intensitas pencahayaan yang cukup. Kedua faktor tersebut jika diabaikan akan membuat otot-otot mata bekerja berlebihan, sehingga dapat menyebabkan kelelahan pada mata. "Minimal dua faktor itu harus diketahui demi menjaga mata agar tetap sehat," ucapnya.
Dalam dunia medis, rupanya juga terdapat anjuran intensitas membaca buku dalam sehari. Meski begitu, ukuran normal seseorang membaca buku berbeda-beda. Perlu diperhatikan, jika terdapat kelelahan pada mata, maka terjadi nyeri pada leher bahkan sampai kepala. Bila mengalami kondisi itu, harus istirahat, minimal mengikuti aturan 20-20-20. “Istirahatkan mata setiap 20 menit dengan mengalihkan mata atau melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik,” pungkasnya. (faq/c2/dwi)
Editor : Radar Digital